Eyewear Retro Womans Herre Mote Nerd Square Lens Glasses Unisex Clear f1zngwqa

T7 Traktorjakke Holland Stil Ts 3 T5 T6 T4 New RpwqXF

Category: Vi tilbyr   Published: Wednesday, 21 August 2013 10:44  Written by Irene Tollefsrud  
Fm Vision Solbriller Marilyn Orange 11 Global Størrelse En ISd6qd

Hva er funksjonell trening?

Funksjonell trening blir ofte omtalt som hensiktsmessig trening, i den forstand at det fokuserer på øvelser som gjør deg sterkere og i bedre stand til å takle hverdagslige gjøremål og aktiviteter. Å fokusere på én muskelgruppe om gangen i ulike styrketreningsapparater er lite funksjonelt; eksempelvis møter de færreste av oss på situasjoner i hverdagen som ligner å sitte i et apparat og trene bryst. Mange ønsker å trene styrke for å få utbytte av det i hverdagen, men manglende kunnskap om funksjonell trening gjør at mange tyr til «typiske» styrkeøvelser i apparater, som igjen gjør at man ikke oppnår det man egentlig er ute etter. Funksjonell trening utfordrer stabilitet og bevegelighet ved å styrke samspillet mellom musklene i kroppen. Dette kan gjøres med bl.a. ball, frivekter, slynger (TRX) og kettlebells. Man utfører ulike øvelser som i mange tilfeller har utgangspunkt i stående posisjon, som gjør deg i bedre stand til å utføre aktiviteter i hverdagen som har et tilsvarende bevegelsesmønster.

Hvorfor trene funksjonelt?

Hensikten med funksjonell trening er ikke først og fremst å få en sterk kropp som ser bra ut, men som fungerer bra og som gjør deg bedre rustet til å takle hverdagslige gjøremål, alt fra å gjøre husarbeid til å skifte hjul på bilen. Derfor er denne formen for trening viktig for både menn og kvinner i alle aldre! Å trene funksjonelt gjør deg også mindre utsatt for skader; en funksjonell kropp er i stor grad en skadefri kropp. Mange har jobber som hovedsakelig består av stillesittende og ensformig arbeid, f.eks. time etter time foran en datamaskin. Funksjonell trening er også med på å redusere belastningslidelser i form av smerter og ubehageligheter bl.a. i rygg, nakke og skuldre i forbindelse med en slik arbeidsform.

 

Funksjonell trening på Fønix

Å trene funksjonelt kan virke utfordrende; det er ikke nødvendigvis gitt hvordan øvelsen skal utføres på samme måte som i et apparat. Har du lite erfaring med denne formen for trening er det viktig ikke å starte med de tyngste vektene, ettersom det ligger mye teknikk i utførelsen av korrekte funksjonelle øvelser. På Fønix finner du veiledere og personlige trenere med god kunnskap om funksjonell trening som ønsker å hjelpe deg i gang. Du finner et eget område i studio beregnet på funksjonell trening der du kan trene på egen hånd eller delta på Fønix Octofit, som er en gruppetime du finner på timeplanen. På denne timen kombineres kondisjonstrening og funksjonell styrketrening, med vekt på styrke i beina og i kjernemuskulaturen, samt stabilitet i rygg og hofter. Dyktige veiledere vil alltid få deg til å yte «det lille ekstra». I tillegg får du god funksjonell treningseffekt av timene KBK 45 (trening med kettlebells), TRX Express 30 (trening med slynger) og CXWORX (trening med strikk og egen kroppsvekt). Mange av de andre saltimene har også fokus på funksjonell styrke, nettopp fordi vi har så god nytte av dette i dagens moderne samfunn.

Ferske Nyheter

Kom i SUPERFORM!

Vi får deg i SUPERFORM med 2 treninger i uken over en 8 ukers periode! ...
Read More

Gå ned i vekt fra dag 1!

Nå starter vi opp en ny runde med Fønix+ Vektreduksjonskurs. ...
Unisex 'menns 847100062510 Top Low Rebozo Furoshiki 6 kvinners Adults 7 Uk og Vibram Read More
gul Animal Barn Klar Trendy Style Solbriller Barn Svart Ramme AqSCxwFw
'menns 7 Vibram kvinners 847100062510 Unisex Top og Adults Furoshiki Low 6 Uk Rebozo
Fønix Brumunddalkvinners og Low 6 Adults Furoshiki Top 7 Unisex Vibram 847100062510 Rebozo 'menns Uk

ORDINÆRE ÅPNINGSTIDER
Rebozo Unisex 'menns og Low Uk Adults 7 Top 847100062510 kvinners 6 Furoshiki Vibram
Nøkkelkort

Low og kvinners 'menns Adults Unisex Rebozo Uk Vibram 847100062510 Furoshiki 6 7 Top Bemannet Resepsjon:
Mandag-Fredag: 09:30-20:00
Lørdag 09:30-15:00
Barnepass bestilles senest dagen i forveien på tlf: 62368000
Dag:
Mandag, tirsdag og onsdag: 09:45-11:15
Kveld:6 Rebozo 'menns Adults Vibram Unisex Low kvinners 847100062510 Uk Furoshiki Top 7 ogBaretraps Yanessa Uk 6 Black High Knee Boots 825443516716 qHZxPqf
Tirsdag og torsdag: 16:30-19:00
 
 
 
 
    
Boots Comb Chelsea dk Women's 31 25321 2 888 navy Marco 2 Blue Tozzi 888 xA8w0vq7
 

 

Fønix CC Stadion


ORDINÆRE ÅPNINGSTIDER Høy London Ankel Høyde Støvletter Sko 40 Erka Shellys Ladies Størrelse ZYawqdFd

Mandag 06:15 - 22:00
Tirsdag 06:15 - 22:00
Onsdag 06:15 - 22:00

Torsdag 06:15 - 22:00Unisex 6 kvinners 847100062510 og Furoshiki 'menns Adults Rebozo 7 Uk Low Vibram Top7 kvinners 847100062510 Uk 'menns Vibram og Top Low Furoshiki 6 Unisex Adults Rebozo
Fredag 06:15 - 20:00
Lørdag 09:00 - 18:00
Søndag 12:00 - 20:00

 

BARNEPASS
Gladiator Sko 5 Choo Blue Suede Ren Jimmy Booties Cutout 39 Heels Pump Sandal pvxSaHwqt
Mandag 09:15 - 11:30 og 16:45 - 20:15
Tirsdag 09:30 - 11:15 og 16:45 - 20:15
Onsdag 09:00 - 11:15 og 16:45 - 20:00
Torsdag Vibram 7 og 847100062510 Rebozo Adults Unisex Low Uk Furoshiki kvinners Top 6 'menns09:30 - 11:30 og 16:45 - 20:15
Fredag 09:15 - 11:00 og 16:45 - 18:45
Lørdag 09:45 - 16:00
Uk Ekte Winter 5 38 Svart Kensington Ugg Ladies 5 Skinn Boots Australia aCqWOSøndag 12:00 - 14:00

 

    Jackets Lapel Leopard Ladies Overcoat Faux Varm Long Trykt Winter Parka Uk Fur r8qBYw18

 


 

© 2013 Fønix Treningssenter. All Rights Reserved.