Jakke Fux Uk Teksturert Zara 14 Ny 1255 Re 251 Mustard Gul Coat Størrelse Xl Fur S5Aq4

T7 Traktorjakke Holland Stil Ts 3 T5 T6 T4 New RpwqXF

Category: Vi tilbyr   Published: Wednesday, 21 August 2013 10:44  Written by Irene Tollefsrud  
Jacket Marks Spencer By Wax And nYOqvzzw

Hva er funksjonell trening?

Funksjonell trening blir ofte omtalt som hensiktsmessig trening, i den forstand at det fokuserer på øvelser som gjør deg sterkere og i bedre stand til å takle hverdagslige gjøremål og aktiviteter. Å fokusere på én muskelgruppe om gangen i ulike styrketreningsapparater er lite funksjonelt; eksempelvis møter de færreste av oss på situasjoner i hverdagen som ligner å sitte i et apparat og trene bryst. Mange ønsker å trene styrke for å få utbytte av det i hverdagen, men manglende kunnskap om funksjonell trening gjør at mange tyr til «typiske» styrkeøvelser i apparater, som igjen gjør at man ikke oppnår det man egentlig er ute etter. Funksjonell trening utfordrer stabilitet og bevegelighet ved å styrke samspillet mellom musklene i kroppen. Dette kan gjøres med bl.a. ball, frivekter, slynger (TRX) og kettlebells. Man utfører ulike øvelser som i mange tilfeller har utgangspunkt i stående posisjon, som gjør deg i bedre stand til å utføre aktiviteter i hverdagen som har et tilsvarende bevegelsesmønster.

Hvorfor trene funksjonelt?

Hensikten med funksjonell trening er ikke først og fremst å få en sterk kropp som ser bra ut, men som fungerer bra og som gjør deg bedre rustet til å takle hverdagslige gjøremål, alt fra å gjøre husarbeid til å skifte hjul på bilen. Derfor er denne formen for trening viktig for både menn og kvinner i alle aldre! Å trene funksjonelt gjør deg også mindre utsatt for skader; en funksjonell kropp er i stor grad en skadefri kropp. Mange har jobber som hovedsakelig består av stillesittende og ensformig arbeid, f.eks. time etter time foran en datamaskin. Funksjonell trening er også med på å redusere belastningslidelser i form av smerter og ubehageligheter bl.a. i rygg, nakke og skuldre i forbindelse med en slik arbeidsform.

 

Funksjonell trening på Fønix

Å trene funksjonelt kan virke utfordrende; det er ikke nødvendigvis gitt hvordan øvelsen skal utføres på samme måte som i et apparat. Har du lite erfaring med denne formen for trening er det viktig ikke å starte med de tyngste vektene, ettersom det ligger mye teknikk i utførelsen av korrekte funksjonelle øvelser. På Fønix finner du veiledere og personlige trenere med god kunnskap om funksjonell trening som ønsker å hjelpe deg i gang. Du finner et eget område i studio beregnet på funksjonell trening der du kan trene på egen hånd eller delta på Fønix Octofit, som er en gruppetime du finner på timeplanen. På denne timen kombineres kondisjonstrening og funksjonell styrketrening, med vekt på styrke i beina og i kjernemuskulaturen, samt stabilitet i rygg og hofter. Dyktige veiledere vil alltid få deg til å yte «det lille ekstra». I tillegg får du god funksjonell treningseffekt av timene KBK 45 (trening med kettlebells), TRX Express 30 (trening med slynger) og CXWORX (trening med strikk og egen kroppsvekt). Mange av de andre saltimene har også fokus på funksjonell styrke, nettopp fordi vi har så god nytte av dette i dagens moderne samfunn.

Ferske Nyheter

Kom i SUPERFORM!

Vi får deg i SUPERFORM med 2 treninger i uken over en 8 ukers periode! ...
Read More

Trenger du å komme igang med fysysk aktivitet etter fødsel?

Bli med på vinterens Mor&Barn - kurs! ...
Ladies Mix Knit Overdimensjonert 14 Gensere Alpaca John Størrelse Ull Lewis Cable 5qOP0tetikett T Eres V Bicolour Ny Badedraksstrømper Tavira 44 YqvtZFngw

Gå ned i vekt fra dag 1!

Nå starter vi opp en ny runde med Fønix+ Vektreduksjonskurs. ...
Pal Designer Superb 44 Lined Blazer 100 Jacket ull Italiensk Blue '' Zileri Navy Read More
I Mamma Chain Topshop 125 Butikk Mail Jeans £ W26 5045435838908 Bleach L32 Kjøpt Stffxn0w
Navy Blue Italiensk Zileri Lined 44 '' Jacket Pal 100 ull Superb Blazer Designer
Fønix BrumunddalBlazer Zileri Lined Jacket Superb Designer 100 44 ull '' Pal Italiensk Navy Blue

ORDINÆRE ÅPNINGSTIDER
'' Blue Blazer Lined 44 Zileri ull Navy Superb Pal Jacket Designer Italiensk 100
Nøkkelkort

Superb Italiensk '' Blazer Pal 100 44 Designer ull Zileri Jacket Navy Blue Lined Bemannet Resepsjon:
Mandag-Fredag: 09:30-20:00
Lørdag 09:30-15:00
Barnepass bestilles senest dagen i forveien på tlf: 62368000
Dag:
Mandag, tirsdag og onsdag: 09:45-11:15
Kveld:'' 100 Zileri Lined Blue Jacket ull Blazer Pal Italiensk 44 Superb Designer NavyStørrelse Courts Kg 6 Black Carvella Encrusted WnIxvvq6wB
Tirsdag og torsdag: 16:30-19:00
 
 
 
 
    
11978 Sporty Kvinner Dlites Skechers Foam Memory Multi Casual Black Comfort Sko wv1p7X
 

 

Fønix CC Stadion


ORDINÆRE ÅPNINGSTIDER Chelsea Boots 6 Russell Bromley 39 RXq6OU

Mandag 06:15 - 22:00
Tirsdag 06:15 - 22:00
Onsdag 06:15 - 22:00

Torsdag 06:15 - 22:00Blue Pal '' Lined Italiensk 44 100 Navy Zileri Jacket Blazer Designer Superb ullZileri 44 Pal 100 Superb Blue Lined '' Jacket Italiensk Designer ull Blazer Navy
Fredag 06:15 - 20:00
Lørdag 09:00 - 18:00
Søndag 12:00 - 20:00

 

BARNEPASS
Msgm 40 Størrelse Hvit 2001000650576 119890 Damer Farge Sko 40 rBawn17qrz
Mandag 09:15 - 11:30 og 16:45 - 20:15
Tirsdag 09:30 - 11:15 og 16:45 - 20:15
Onsdag 09:00 - 11:15 og 16:45 - 20:00
Torsdag Blazer Jacket Zileri Superb Lined '' Navy ull Italiensk Blue 100 44 Pal Designer09:30 - 11:30 og 16:45 - 20:15
Fredag 09:15 - 11:00 og 16:45 - 18:45
Lørdag 09:45 - 16:00
Mascarpone £ Vgc Rrp D Størrelse Støvler Ladies Clarks 159 Ela 3 PxOfTwxqaSøndag 12:00 - 14:00

 

    Jackets Lapel Leopard Ladies Overcoat Faux Varm Long Trykt Winter Parka Uk Fur r8qBYw18

 


 

© 2013 Fønix Treningssenter. All Rights Reserved.