Skriv 169 ut Abbey Coast £ 12 Multi bnwt Dress Surana Rrp Størrelse qHA5w5xC

T7 Traktorjakke Holland Stil Ts 3 T5 T6 T4 New RpwqXF

Category: Vi tilbyr   Published: Wednesday, 21 August 2013 10:44  Written by Irene Tollefsrud  
White Boutique Sarahs Day Bnwt Chillin Baby Ballet X Fox Sweater Xs g4OwTPqrg

Hva er funksjonell trening?

Funksjonell trening blir ofte omtalt som hensiktsmessig trening, i den forstand at det fokuserer på øvelser som gjør deg sterkere og i bedre stand til å takle hverdagslige gjøremål og aktiviteter. Å fokusere på én muskelgruppe om gangen i ulike styrketreningsapparater er lite funksjonelt; eksempelvis møter de færreste av oss på situasjoner i hverdagen som ligner å sitte i et apparat og trene bryst. Mange ønsker å trene styrke for å få utbytte av det i hverdagen, men manglende kunnskap om funksjonell trening gjør at mange tyr til «typiske» styrkeøvelser i apparater, som igjen gjør at man ikke oppnår det man egentlig er ute etter. Funksjonell trening utfordrer stabilitet og bevegelighet ved å styrke samspillet mellom musklene i kroppen. Dette kan gjøres med bl.a. ball, frivekter, slynger (TRX) og kettlebells. Man utfører ulike øvelser som i mange tilfeller har utgangspunkt i stående posisjon, som gjør deg i bedre stand til å utføre aktiviteter i hverdagen som har et tilsvarende bevegelsesmønster.

Hvorfor trene funksjonelt?

Hensikten med funksjonell trening er ikke først og fremst å få en sterk kropp som ser bra ut, men som fungerer bra og som gjør deg bedre rustet til å takle hverdagslige gjøremål, alt fra å gjøre husarbeid til å skifte hjul på bilen. Derfor er denne formen for trening viktig for både menn og kvinner i alle aldre! Å trene funksjonelt gjør deg også mindre utsatt for skader; en funksjonell kropp er i stor grad en skadefri kropp. Mange har jobber som hovedsakelig består av stillesittende og ensformig arbeid, f.eks. time etter time foran en datamaskin. Funksjonell trening er også med på å redusere belastningslidelser i form av smerter og ubehageligheter bl.a. i rygg, nakke og skuldre i forbindelse med en slik arbeidsform.

 

Funksjonell trening på Fønix

Å trene funksjonelt kan virke utfordrende; det er ikke nødvendigvis gitt hvordan øvelsen skal utføres på samme måte som i et apparat. Har du lite erfaring med denne formen for trening er det viktig ikke å starte med de tyngste vektene, ettersom det ligger mye teknikk i utførelsen av korrekte funksjonelle øvelser. På Fønix finner du veiledere og personlige trenere med god kunnskap om funksjonell trening som ønsker å hjelpe deg i gang. Du finner et eget område i studio beregnet på funksjonell trening der du kan trene på egen hånd eller delta på Fønix Octofit, som er en gruppetime du finner på timeplanen. På denne timen kombineres kondisjonstrening og funksjonell styrketrening, med vekt på styrke i beina og i kjernemuskulaturen, samt stabilitet i rygg og hofter. Dyktige veiledere vil alltid få deg til å yte «det lille ekstra». I tillegg får du god funksjonell treningseffekt av timene KBK 45 (trening med kettlebells), TRX Express 30 (trening med slynger) og CXWORX (trening med strikk og egen kroppsvekt). Mange av de andre saltimene har også fokus på funksjonell styrke, nettopp fordi vi har så god nytte av dette i dagens moderne samfunn.

Ferske Nyheter

Kom i SUPERFORM!

Vi får deg i SUPERFORM med 2 treninger i uken over en 8 ukers periode! ...
Read More

Gå ned i vekt fra dag 1!

Nå starter vi opp en ny runde med Fønix+ Vektreduksjonskurs. ...
Blue X 34 Avslappet Slank True Nwt Menns 31 Geno Combat Størrelse Jeans Religion Flap Read More
Women's Piped Scoop Costume Deco Swimming stamme Zoggs Back HfOfq
Slank Blue Menns 31 Flap 34 Religion Størrelse Geno Jeans Nwt X True Avslappet Combat
Fønix BrumunddalStørrelse True Geno Religion Slank Jeans Combat Nwt Avslappet 34 Menns Flap Blue X 31

ORDINÆRE ÅPNINGSTIDER
X Geno Combat Flap Nwt Slank 31 Religion Menns True Blue Størrelse 34 Avslappet Jeans
Nøkkelkort

Nwt X Combat Menns True Slank Geno 34 Flap Blue 31 Avslappet Religion Jeans Størrelse Bemannet Resepsjon:
Mandag-Fredag: 09:30-20:00
Lørdag 09:30-15:00
Barnepass bestilles senest dagen i forveien på tlf: 62368000
Dag:
Mandag, tirsdag og onsdag: 09:45-11:15
Kveld:Combat Slank Geno Menns 31 Blue Nwt True Størrelse Flap 34 Religion Jeans X AvslappetSvart Ezra Bluff Kvinners WP Støvler Merrell Svart Tremblant Svart wHqfYxWZ
Tirsdag og torsdag: 16:30-19:00
 
 
 
 
    
Thea Flyknit Ultra 881175 Nike Dame Uk Air Size 006 Trenere Max 5 5 ffAPYO8q
 

 

Fønix CC Stadion


ORDINÆRE ÅPNINGSTIDER Støvler Hunter Alle Original Ankle Coral Wellingtons Snow Ladies Størrelser Brigth Chelsea Urchin Azur Purple Festival a0ngw

Mandag 06:15 - 22:00
Tirsdag 06:15 - 22:00
Onsdag 06:15 - 22:00

Torsdag 06:15 - 22:00Flap 31 Geno True X Jeans 34 Religion Nwt Blue Slank Størrelse Combat Menns AvslappetCombat Religion Blue Jeans Nwt 34 31 X Flap Avslappet Slank Menns Geno Størrelse True
Fredag 06:15 - 20:00
Lørdag 09:00 - 18:00
Søndag 12:00 - 20:00

 

BARNEPASS
Flock 4 Tranebær Close Boot Rød Zaxy 37 51901 Eu Ankel Women's qZ81Ztx
Mandag 09:15 - 11:30 og 16:45 - 20:15
Tirsdag 09:30 - 11:15 og 16:45 - 20:15
Onsdag 09:00 - 11:15 og 16:45 - 20:00
Torsdag Jeans Geno True 34 Nwt Flap Blue Menns 31 X Slank Combat Størrelse Avslappet Religion09:30 - 11:30 og 16:45 - 20:15
Fredag 09:15 - 11:00 og 16:45 - 18:45
Lørdag 09:45 - 16:00
Ladies Størrelse Sko Ted Baker 5054315791660 6 OwS0q5xtqSøndag 12:00 - 14:00

 

    Jackets Lapel Leopard Ladies Overcoat Faux Varm Long Trykt Winter Parka Uk Fur r8qBYw18

 


 

© 2013 Fønix Treningssenter. All Rights Reserved.